اتبع نصائحي و انتظر النتائج

1-أفضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الإنسان وليس على شبع.

2-شرب الماء بوضع الجلوس أفضل طرق شرب الماء وأصحها.

3-الحركات التي يقوم بها الإنسان يوميا خلال أداء الصلوات أكثر علاج لفقرات الظهر وبها فوائد عديدة.

4-العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .

5-الخبز غذاء ممتاز لا غنى للإنسان عنه وأول طرق الاستفادة منه هي أن يمضغ الخبز مضغاً جيداً كما أن الخبز الجاف أسهل هضماً من الخبز الطازج

6-توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة إفراز الحليب وللذين يشكون من قلة الشهية وفقر الدم وللنحلاء وتمزج الحلبة بالعسل للمصابين بالإمساك المزمن . لعلاج الصدر, والحلق . والسعال . والربو.

7-.التفاح: فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل إفراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها

8-.البيض غذاء رئيسي للإنسان ومفيد جداً وجميع عناصره قابلة للامتصاص . وهو يعادل اللحم

9-.النحافة قد تكون نتيجة عوامل وراثية

10-يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم.

11-القلق يزيد من حموضة المعدة ويعمل على ضعف الشهية.