المواضيع الأخيرة
لا تنسوا أن تتصفحوا أيضا بعض أقسام المنتدى:
بوابة الخواطر الأدبية للكاتب ش ق بن عليةبحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 43 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 43 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 634 بتاريخ الثلاثاء 4 سبتمبر 2012 - 22:39
أهلا وسهلا ومرحبا بكم في رحاب سيدي الشيخ
النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية، والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات.
ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة.
كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى، ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.
السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب آلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب، كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.
وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو رياضية.
دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.
أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف آثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).
ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 % وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة القلبية.
غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة -النباتين)
وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.
كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).
الثوم والمشروم وأوميجا 3:
تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.
ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
- أوقف التدخين فورا.
- حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا.
- مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).
- تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
- كبسولة فيتامين "هــ" يوميا.
- تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق.
- تفاحة يوميا.
ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة.
كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى، ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.
السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب آلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب، كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.
وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو رياضية.
دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.
أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف آثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).
ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 % وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة القلبية.
غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة -النباتين)
وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.
كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).
الثوم والمشروم وأوميجا 3:
تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.
ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
- أوقف التدخين فورا.
- حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا.
- مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).
- تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
- كبسولة فيتامين "هــ" يوميا.
- تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق.
- تفاحة يوميا.
mamar lalmi- عضو مميز
- عدد الرسائل : 754
نقاط : 6934
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
رد: النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
كل مواضيعك مفيدة وممتازة
جزاك الله عنا كل خير
جزاك الله عنا كل خير
دين نعيمي- مراقب عام
- عدد الرسائل : 4330
العمر : 84
نقاط : 9576
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
رد: النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
دين نعيمي كتب:كل مواضيعك مفيدة وممتازة
جزاك الله عنا كل خير
رد: النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
شكرا بارك الله فيك على ما قدمت
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
mahmoudb69- عضو جديد
- عدد الرسائل : 23
نقاط : 4289
تاريخ التسجيل : 24/08/2012
رد: النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب
راك غايب ياسي معمر
دين نعيمي- مراقب عام
- عدد الرسائل : 4330
العمر : 84
نقاط : 9576
تاريخ التسجيل : 24/11/2008
مواضيع مماثلة
» آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
» البكاؤون السبعة
» أمراض يشفيها الضحك
» حظوظ المنتخبات العربية السبعة في كأس العالم2010
» الصيام وعلاقته مع القلب ...مدهش
» البكاؤون السبعة
» أمراض يشفيها الضحك
» حظوظ المنتخبات العربية السبعة في كأس العالم2010
» الصيام وعلاقته مع القلب ...مدهش
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء 26 يوليو 2022 - 10:36 من طرف دين نعيمي
» من يعرف لنا المكاحلية ؟؟
الخميس 21 يناير 2021 - 15:10 من طرف الدين
» من شيوخ سيدي الشيخ
الخميس 21 يناير 2021 - 8:39 من طرف الدين
» ممكن شجرة سيدي حمزة بن بوبكر قائد ثورة أولاد سيدي الشيخ ؟
الخميس 21 يناير 2021 - 6:17 من طرف الدين
» قراءة في كتاب "الوسيط في تاريخ أدباء شنقيط" لأحمد الشنقيطي وبوبكرية الأقلال فقط
الأربعاء 25 نوفمبر 2020 - 18:23 من طرف chikh
» لماذا تجاهل المؤرخون هذه الفترة من حياة سيدى الشيح ؟!
السبت 4 أبريل 2020 - 22:02 من طرف mahmoudb69
» شجرة أولاد سيدي محمد بن عبد الله
السبت 4 يناير 2020 - 5:54 من طرف الدين
» من روائع محمد ولد بلخير
الجمعة 29 نوفمبر 2019 - 11:30 من طرف دين نعيمي
» سيدي أحمد المجدوب
الجمعة 11 أكتوبر 2019 - 15:30 من طرف Azziz
» صدور كتاب جديد.....
الأربعاء 9 أكتوبر 2019 - 14:24 من طرف Azziz
» ممكن التواصل مع الأستاذ سي بلمعمر
الإثنين 7 أكتوبر 2019 - 23:43 من طرف Azziz
» الرحال اللاجئون قديما
الجمعة 27 سبتمبر 2019 - 19:18 من طرف Azziz
» المرحوم / الحاج محمد عدناني في سطور
الثلاثاء 26 فبراير 2019 - 11:59 من طرف محمد بلمعمر
» كيف أتأكد من أنني أنتمي إلى قبيلة سيدي الشيخ?
الثلاثاء 19 فبراير 2019 - 22:00 من طرف manadh
» المنن في مناقب سيدي محمد بن عبد الرحمان
السبت 26 مايو 2018 - 5:43 من طرف الدين
» كتاب " امارة اولاد سيدي الشيخ"
الجمعة 25 مايو 2018 - 17:46 من طرف محمد بلمعمر
» قصائد بوشيخية .
الجمعة 6 أبريل 2018 - 9:53 من طرف محمد بلمعمر
» القصيدة التي أبكت رسول الله صلى الله عليه وسلم
الأحد 1 أبريل 2018 - 21:17 من طرف manadh
» شهداء معركة تازينة باليض.....
الخميس 1 مارس 2018 - 22:22 من طرف manadh
» أفضل الصلاة وأزكى التسليم على إمام الانبياء
الإثنين 19 فبراير 2018 - 11:04 من طرف بكري