المواضيع الأخيرة
لا تنسوا أن تتصفحوا أيضا بعض أقسام المنتدى:
بوابة الخواطر الأدبية للكاتب ش ق بن عليةبحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 36 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 36 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 634 بتاريخ الثلاثاء 4 سبتمبر 2012 - 22:39
أهلا وسهلا ومرحبا بكم في رحاب سيدي الشيخ
توقف عن قتل نفسك بالسكر
صفحة 1 من اصل 1
توقف عن قتل نفسك بالسكر
يعتبر التطهير الموسمي للامعاء طريقة فعالة في تخليص جسمك من السموم، الامر الذي سيسرع نسبة الأيض ويحسن صحتك بشكل عام ايضا. ابدء بتقليل كمية السكر المكرر الذي تتناوله يوميا، يقول مات داور، مدير منتجع استجمام معدني في نيويورك. "وهذا يشمل العسل، الدبس، والمحليات الصناعية".
ويضيف، "إذا كنت تأكل كمية كبيرة من السكر، فأنت تطلب من جسمك كمية أكبر من الأنسيولين، مما يجهد البنكرياس ويسبب الارهاق لجسمك. على المدى البعيد، هذا النوع من العادات الغذائية يمكن أن يجعلك تصبح مريضا محتملا بالسكري المزمن، السرطان، وبالطبع الوزن الزائد." ويقترح داور هذه النصائح لتنظيف الجسم من بقايا السكر:
اشرب الماء.
يقترح داور أيضا بأن تشرب كوبا من الماء مع نصف عصير ليمونة في الصباح. (يساعد الليمون في إعادة ترطيب الجهاز الهضمي ويروج لهضم أفضل، الامر الذي يساعد على إخراج السموم من جسمك.)
التمارين والحركة.
يشجع التمرين المنتظم على توزيع الدم والنظام اللمفاوي. الامر الذي يحسن الهضم، ويخفض التوتر، ويزيت المفاصل، ويقوي الجسم.
إشرب الكثير من الشاي من دون سكر.
" الشاي ليس مليئا بمانعات التأكسد فقط، بل هو مرطب ممتاز (خصوصا إذا كان مستخلص عشبي) تذكر بأن الكافيين في الشاي مختلف عن الكافيين في القهوة فهو لطيف على الجهاز الهضمي.
اختر مأكولات عضوية.
يقترح تشاد سرانو، كبير الطباخين، بإعادة ترتيب حميتك هذه السنة. أي تشكيلة ملونة من الثمار والخضار يجب أن تكون اساس حميتك، بالاضافة الى الحبوب الكاملة والفاصولياء وقرون النبات، مع كميات صغيرة من البندق والبذور.
يجب أن تأكل أطعمة عضوية بالكامل لأن الأطعمة المصنعة تفتقر إلى المواد المغذية. الخضار الخضراء الغامقة، غنية بالمغذيات والفيتامينات ومنخفضة جدا بالسعرات الحرارية.
ويضيف، "إذا كنت تأكل كمية كبيرة من السكر، فأنت تطلب من جسمك كمية أكبر من الأنسيولين، مما يجهد البنكرياس ويسبب الارهاق لجسمك. على المدى البعيد، هذا النوع من العادات الغذائية يمكن أن يجعلك تصبح مريضا محتملا بالسكري المزمن، السرطان، وبالطبع الوزن الزائد." ويقترح داور هذه النصائح لتنظيف الجسم من بقايا السكر:
اشرب الماء.
يقترح داور أيضا بأن تشرب كوبا من الماء مع نصف عصير ليمونة في الصباح. (يساعد الليمون في إعادة ترطيب الجهاز الهضمي ويروج لهضم أفضل، الامر الذي يساعد على إخراج السموم من جسمك.)
التمارين والحركة.
يشجع التمرين المنتظم على توزيع الدم والنظام اللمفاوي. الامر الذي يحسن الهضم، ويخفض التوتر، ويزيت المفاصل، ويقوي الجسم.
إشرب الكثير من الشاي من دون سكر.
" الشاي ليس مليئا بمانعات التأكسد فقط، بل هو مرطب ممتاز (خصوصا إذا كان مستخلص عشبي) تذكر بأن الكافيين في الشاي مختلف عن الكافيين في القهوة فهو لطيف على الجهاز الهضمي.
اختر مأكولات عضوية.
يقترح تشاد سرانو، كبير الطباخين، بإعادة ترتيب حميتك هذه السنة. أي تشكيلة ملونة من الثمار والخضار يجب أن تكون اساس حميتك، بالاضافة الى الحبوب الكاملة والفاصولياء وقرون النبات، مع كميات صغيرة من البندق والبذور.
يجب أن تأكل أطعمة عضوية بالكامل لأن الأطعمة المصنعة تفتقر إلى المواد المغذية. الخضار الخضراء الغامقة، غنية بالمغذيات والفيتامينات ومنخفضة جدا بالسعرات الحرارية.
mamar lalmi- عضو مميز
- عدد الرسائل : 754
نقاط : 6904
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء 26 يوليو 2022 - 10:36 من طرف دين نعيمي
» من يعرف لنا المكاحلية ؟؟
الخميس 21 يناير 2021 - 15:10 من طرف الدين
» من شيوخ سيدي الشيخ
الخميس 21 يناير 2021 - 8:39 من طرف الدين
» ممكن شجرة سيدي حمزة بن بوبكر قائد ثورة أولاد سيدي الشيخ ؟
الخميس 21 يناير 2021 - 6:17 من طرف الدين
» قراءة في كتاب "الوسيط في تاريخ أدباء شنقيط" لأحمد الشنقيطي وبوبكرية الأقلال فقط
الأربعاء 25 نوفمبر 2020 - 18:23 من طرف chikh
» لماذا تجاهل المؤرخون هذه الفترة من حياة سيدى الشيح ؟!
السبت 4 أبريل 2020 - 22:02 من طرف mahmoudb69
» شجرة أولاد سيدي محمد بن عبد الله
السبت 4 يناير 2020 - 5:54 من طرف الدين
» من روائع محمد ولد بلخير
الجمعة 29 نوفمبر 2019 - 11:30 من طرف دين نعيمي
» سيدي أحمد المجدوب
الجمعة 11 أكتوبر 2019 - 15:30 من طرف Azziz
» صدور كتاب جديد.....
الأربعاء 9 أكتوبر 2019 - 14:24 من طرف Azziz
» ممكن التواصل مع الأستاذ سي بلمعمر
الإثنين 7 أكتوبر 2019 - 23:43 من طرف Azziz
» الرحال اللاجئون قديما
الجمعة 27 سبتمبر 2019 - 19:18 من طرف Azziz
» المرحوم / الحاج محمد عدناني في سطور
الثلاثاء 26 فبراير 2019 - 11:59 من طرف محمد بلمعمر
» كيف أتأكد من أنني أنتمي إلى قبيلة سيدي الشيخ?
الثلاثاء 19 فبراير 2019 - 22:00 من طرف manadh
» المنن في مناقب سيدي محمد بن عبد الرحمان
السبت 26 مايو 2018 - 5:43 من طرف الدين
» كتاب " امارة اولاد سيدي الشيخ"
الجمعة 25 مايو 2018 - 17:46 من طرف محمد بلمعمر
» قصائد بوشيخية .
الجمعة 6 أبريل 2018 - 9:53 من طرف محمد بلمعمر
» القصيدة التي أبكت رسول الله صلى الله عليه وسلم
الأحد 1 أبريل 2018 - 21:17 من طرف manadh
» شهداء معركة تازينة باليض.....
الخميس 1 مارس 2018 - 22:22 من طرف manadh
» أفضل الصلاة وأزكى التسليم على إمام الانبياء
الإثنين 19 فبراير 2018 - 11:04 من طرف بكري